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血瘀体质的症状表现及调养根本之法

来源: 穴位养生吧  围观:32人 标签: 腹胀痛 胸闷 活血化淤 桃仁 忧郁寡欢

导读:血瘀体质的人由于经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处,身体到处就会疼痛,通则不痛,痛则不通,由于血液不畅通,运行受阻,郁积于经脉或器官之内,如皮肤吸收不到营养无光泽。气血一旦淤滞,既可能化寒,也可能化热,甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤,调整自身气血,吃一些活血的食物或补药,下面和小编一起详细看看血瘀体质的表现及养生的方法。

偏重于气滞:胸闷喜叹息,两胁、胃、腹胀痛,嗳气,咽部如有异物梗阻,性格内向,忧郁寡欢,心胸狭窄,情绪波动时易腹痛腹泻,女性乳房、小腹胀痛,舌色暗,脉弦等

 

得肝气郁结和气滞血瘀原因及调理方法

气滞血瘀的症状是什么有哪些表现

偏重于血瘀:口唇爪甲紫暗,皮肤青紫斑或粗糙,局部刺痛或绞痛固定不移,或触及肿块,面部色素沉着,眼圈黑,黄褐斑、女性痛经,经色紫暗夹有血块,或闭经,舌紫暗或有青紫斑点,舌下静脉郁血,脉涩等。

实验检查参考:微血管扭曲、淤阻、局部组织缺血或出血,血粘度增高,静脉压力增高,局部有充血、出血、水肿、粘连等变化,B超、X线等影象检查,局部密度增高,机体免疫功能下降等。

1、觉得说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累、不想说话;

2、脸色苍白或比较黯淡;

3、经常性心悸、胸闷,或阵发心胸疼痛,唇暗,舌有紫气;

4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状;

5、肢体容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或发热;

6、女性经前或行经时小腹胀痛,拒按。经量少或行而不畅,逐渐增多,经色紫黯有血块,血块排出后则痛感减少或消失,伴有经前胸肋胀痛;

7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适,或有血尿,血精。舌质紫或有瘀点;

8、舌质紫黯或有瘀点,脉沉细。

气滞血瘀型痛经症状

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症。不同类型不同表现,那么气滞血瘀型痛经症状有哪些?气滞血瘀型痛经常会伴有经前或经期下腹胀痛,拒按,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛减轻,月经干净后疼痛消失,伴胸胁、乳房胀痛,痛甚伴恶心、呕吐、腹泻、头晕、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。舌质紫暗,有瘀点瘀班,苔薄白,脉弦或弦滑等症状。

如何改善血瘀体质

瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响靓良大,是一个要引起高度注意的体质。

瘀血体质不但会给人们带来美容上的困扰,还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。但是完全不用害怕、不用悲观,可以在后天的生活中去呵护这种体质,照样可以获得一个良好的生命体验。

血瘀体质调养原则

血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞,既可能化寒,也可能化热,甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血,吃一些 活血类型的食物或补药,多做有利于心脏血脉的运动,调整自身心理状态,保持身体和心理的健康。

饮食调理:

宜吃:桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海 带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如: 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑 大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。

忌吃:盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度,甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物,不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸 食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行,不宜吃冷饮,避免影响气血运行。

[山楂红糖包]

原料: 山楂10 克,红糖适量。

制作方法:方法十分简单,只要将山楂与红糖研磨成馅,做成面粉包子,蒸熟即可。

养生功效: 有利于化饮食,消肉积、痰饮、痞满、吞酸,行结气,化淤血。

禁忌: 山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择,但胃酸过高者不宜食用。

[鲜藕炒木耳]

原料: 鲜藕片250 克,黑木耳10 克。

制作方法: 鲜藕洗净连节切片,稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软,放入少许调料,略微翻炒即可。

养生功效:这道菜制作简便,并具有补脾开胃,益气补虚,止血,散淤和血的功效,对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。

[桃仁粥]

原料: 桃仁、生地各10克,粳米100克,桂心粉2 克,红糖50 克。

制作方法:桃仁浸泡后去皮弃尖,与生地二药洗净后加入适量冷水,武火煮沸,改文火慢熬。30分钟后,除去药渣,将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心 粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗,每天3~4次。该粥汤色红亮,米烂出油,香甜可口,口感滑利。

养生功效:中医认为:“痛则不通,通则不痛”。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛;粳米味甘性平,能益脾和胃,含有蛋白 质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等;红糖不仅能供给热量,又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。

禁忌:本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者,中医辨症为淤血内停型,表现为胃脘痛如针刺,痛处固定不移,舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时,则禁食本粥。

1、川芎煮鸡蛋:

[组方] 鸡蛋两个,川芎9克,黄酒适量。

[制法] 锅置火上,加水300毫升,放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳,复置汤药内,再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。

[用法] 吃蛋饮汤。日服一剂,5剂为一疗程,每于行经前3天开始服。

2、黑豆红花饮:

[组方] 黑豆30克,红花6克,红糖30克。

[制法] 将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内,加清水适量,用武火煮沸后,再用文火煮,至黑豆熟烂,除去黑豆、红花留汁,加红糖搅匀即成。

[用法] 每日服两次,每次服一杯(约10~20毫升)。

3、鲜山楂汁:

[组方] 鲜山楂、红糖适量。

[制法] 鲜山楂洗净去核,用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅加水熬煮溶化,与山楂汁合在一起搅拌均匀即可。

[用法] 每次取10~20毫升,每日三次。

益母草蜜饮

【食物组成】 新鲜益母草一百二十克(干品减半),红糖十五克,蜂蜜二十克。

【制 法】 先将益母草拣杂,择洗干净,晾干,切成碎小段,放入砂锅,加水浓煎二次,每次三十 分钟,过滤,合并二次滤汁,回入砂锅,用小火浓缩至三百毫升,调入红糖,溶化后稍 凉,再兑入蜂蜜,拌匀即成。

【剂量服法】 早晚二次分服。

【注 释】 本食疗方对气滞血瘀所引起的月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。

青皮山楂粥

【食物组成】 青皮十克,生山楂三十克,糙米一百克。

【制 法】 先将青皮、生山楂分别拣杂,洗净,切碎后一同放入砂锅,加水适量,浓煎四十分钟, 用洁净纱布过滤,去渣,取汁待用。将糙米淘干净,放入砂锅,加水适量,用小火煨煮 成稠粥,粥将成时。兑入青皮、山楂浓煎汁,拌匀,继续煨煮至沸,即成。

【剂量服法】 早晚二次分服。

【注 释】 本食疗方对气滞血瘀所引起的月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。

陈皮橘叶茶

【食物组成】 陈皮二十克,新鲜橘叶二十克。

【制 法】 先将新采摘的鲜橘叶择洗干净,与拣杂后的陈皮一起切碎。放入砂锅,加水适量,中火 煎煮二十分钟,用洁净纱布过滤。去渣,取汁即成。

【剂量服法】 代茶,分上下午二次。频频饮用。

【注 释】 本食疗方对气滞血瘀所引起的月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。

药物养生:

可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。血淤体质者进行药补时应选用活血养血之品,如地黄、丹参、红花、鸡内金、 川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。养方有复元活血汤、血府逐淤汤等。气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。 如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝 散、血府逐瘀汤、失笑散,应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。 中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出现胸闷、胸痛等症状时服用。 胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘,可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等,或用保和丸、木香槟榔 丸行气、止痛、消食、通便。 气滞血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等,均有 较好的解郁作用。

中医养生强调体质养生,体质养生强调养生的个性。这里所说的个性,是指个体差异也就是个人体质不同而采用不同的养生方式。那么血瘀体质该如何养生呢?血瘀体质养生方法要根据其体质特点可以从精神调养、饮食调养和药物调养几方面着手。

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